改善长期便秘(二)

原本期待茉莉喝酸奶半年后,可以达到天天排便顺畅的好结果,然后柱子就可以光荣接受茉莉诚挚的感谢。没想到过不了多久,就有了出乎意料之外的结果。

柱子在公司茶水间倒开水时,和茉莉闲聊了一下:「最近排便状况如何?应该越来越好吧!」

茉莉脸色一黯:「我数数看,1、2、3、4,已经四天没有排便了。」

柱子吓了一跳:「怎么会变糟了呢?你三餐都吃些甚么呢?说来给我听听看。」

茉莉回答:「早餐吃外面买的烤吐司,午餐吃公司楼下的自助餐,晚餐吃减肥用的代餐。」

茉莉心虚的补上一句:「不过午餐的蔬菜,我都只夹一点点。」

柱子边想边讲:「早餐没纤维、午餐有一点纤维,晚餐也没纤维。难怪你的排便又不正常了。」

茉莉理直气壮的说:「不是有益菌就够了吗?我天天都喝很多酸奶耶!」

柱子听到这种强词夺理的借口,都快昏了:「排便就像一张四只脚的椅子,『纤维』、『运动』、『水』及『益菌』。如果椅子的四条腿都有,坐起来就很稳,排便自然顺畅,你现在少了『纤维』,椅子只剩三条腿,就坐不稳了,身体得很努力,椅子才不会倒下来,如果再少掉运动,两条腿的椅子,还是可以坐,只是你的双腿会累得发抖,如果椅子只剩一条腿,这样身体的负担就太重了,如果椅子一条腿都没有,那你只好天天半蹲。你觉得可以蹲多久?」

茉莉反击说:「我才没这么呆,没椅子坐,不会站着吗?我家又不像你家,楼下就是水果摊,便宜又方便,可以天天吃水果。」

柱子回击:「敢讲这种话,你家楼下明明就是大润发量贩店,想吃水果,不会去大润发买吗?」

这时两人一同哈哈大笑。

原来茉莉为了改善便秘,不得已吃了很多蔬菜水果、天天运动,也喝很多的水,当时,她的椅子只缺益菌这条腿,一旦摄取了生猛的益菌后,立即出现排便改善的效果,四条腿的椅子,稳固多了。接着茉莉为了满足压抑已久的口腹之欲,迫不及待的放弃蔬菜、水果,导致四条腿的椅子,改缺「纤维」这条腿,排便又开始不顺畅了。

柱子不禁感慨着,台湾近年盛行的美食文化害人不浅,柱子小时候哪有这么多美食可以吃,每日粗茶淡饭,也没喝甚么克菲尔、酸奶,肠内益菌自然就能保持均衡,只有肠道衰退的老年人才会便秘,现在好像一堆年轻人都会便秘。

茉莉长期的便秘,其实是一种必然的结果,回溯其源头,就是美食的想法导致了她偏食的态度,这种态度又导致了饮食不均衡的行为,最后导致长期便秘的结果。美食的想法没有改变,便秘的结果是不会改变的。

这让柱子回想起2012年拿到健康检查报告时的沮丧,其实柱子清楚的知道身体早就在走下坡了,健康报告不过是打个明确的分数罢了。虽然每日努力运动,仍然没有显著效果。于是柱子痛苦的下定决心、改变想法,开始拒绝美食,从今以后只能粗茶淡饭,少油、少盐、少糖。一旦想法改变了,结果立即改变,体重直线下降,由66公斤减到53.5公斤,身体状况开始走上坡,改善很多,再过两年后的健康检查数字更是漂亮得不得了。隔壁同事看柱子笑得合不拢嘴,把健检报告抢过去看,一看之下,气得将报告扔在地上,完全不能接受双方的差异。后来还是乖乖的询问柱子,到底是怎么办到的?

原来健康也是一张四条腿的椅子,「营养」、「运动」、「睡眠」及「年龄」,少了任何一条腿,身体就会开始走下坡,只要四条腿都有,您就健康快乐了。

 

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